長時間勉強する方法９つ｜勉強の質と重要性も考える
子供の勉強時間が少ない。長時間勉強しない、ということがある。
自分も仕事に関する勉強が長時間できない、ということがあるだろう。そうするためには、どうすればいいのだろうか。一方で、勉強時間だけに囚われて、それを目標・評価軸にする、というのも間違いだ。１日１０時間以上勉強したところで、質が伴っていないと見かけほどの意味はない。
今回は、長時間勉強する方法について書いてみたい。
長時間勉強すればいい？
単に、長時間勉強すればいい、というものではない。
長時間かけて目標を達成するより、短時間で同じ目標を達成する方がはるかにいいのだ。
成果＝タスクの重要性×質×時間
とすると、「質」と「タスクの重要性」も大事な変数であることがわかる。これらの変数に注目せず、わかりやすい「時間」だけに注目するのは違う。長く勉強することを目的にしてはいけない。
長時間勉強する方法は
１日を分割して考える
休みの期間中など、１日を丸ごと使える、というケースで考えてみよう。
その場合は、１日を「午前」、「午後１」、「午後２」、「夜」と４分割する。
午後は長いので、１５時を境に２つに分ける。午前と午後の境は１２時。午後と夜の境は１８時とする。４つに区切ることで４つ締め切りができる。ゆえに、油断してだらけることがなくなる。
※分割せずに、丸１日あるな…と思うと、気持ちがだらけてしまうものだ。
午前の部を重視する
今、１日を４分割したが、最も大事なのは午前の部になる。
朝は疲れがなくエントロピーが小さいので、最も脳がうまく働く時間帯になる。
この時間帯に主要な勉強をする。重要でむずかしい課題には、朝取り組んだ方がいい。
わたしも、ブログの記事を書くときは午前中を利用する。記事を書くという作業は結構大変で、脳を目一杯働かせている。ゆえに、エントロピーが小さい午前中にやってしまった方がいいのだ。
午後１はゆるめる
１２～１５時の午後１は、意識的にゆるめる。
午前中にひと仕事終わっているので疲労がある。さらに、昼食後は眠くなる。
この時間帯にバリバリ勉強する、というのにはやや無理がある。わたしは、この時間帯はゆるくインプットするようにしている。この時間帯に昼寝をする、というのもいいアイデアになる。
※昼寝をすることで、エントロピーが小さくなる。つまり、リセットできるのだ。
さらに細分化する
１日を４分割したが、さらに休みなしで集中力を高く保てる時間に細分化する。
わたしの場合は７０分にしているが、個人差があるので自分でその時間を見つける。
その時間にタイマーをセットし、時間がきたら半ば強制的に休みを入れる。座りっぱなしは体に悪いので、強制的にでも休みを入れた方がいい。休む時間は数十秒～数分でいいが、必ず椅子から立ち上がるようにする。そうしないと体に悪い。歩く・又はストレッチなどをすればいいだろう。
何をするのか決める
先に、成果＝タスクの重要性×質×時間、と書いたが、タスクの重要性に関連する部分だ。
まず、今日１日使って何をするのか、と考える。
そして、タスクを「午前」、「午後１」、「午後２」、「夜」のカテに落とし込む。
勉強量は、試行錯誤しながら決める。少なすぎてもダメだし、多すぎてもダメだ。若干多いかな…ぐらいの感じで決めるといいだろう。多いな…と思っても、知識や知識間のリンクが増えたり、手際がよくなったりするので、作業効率が上がり当初の想定より量をこなせるようになるためだ。
※自分の変化に合わせて、勉強量を調整することが必要になる。
運動をする
運動をする時間があったら勉強した方がいい、と思うかもしれない。
だが、長時間勉強したければ、運動することはマストになる。急がば回れになるのだ。
簡単にいえば、運動することが脳に良い影響を及ぼすのだ。ホルモンの働きによる効果だが、わたしの専門ではないので深くは立ち入らない。長めの運動は、午後の時間帯の休憩時間に入れるといい。
※ストレッチやスクワットのような、手軽にできる運動にも効果がある。
詰め込みをしない
何も考えず、詰め込みをしても意味がない。疲れるだけだ（笑）。
繰り返しテキストを読んだが、記憶が定着せず試験で上手くいかなかった、という苦い経験がある。
詰め込もうとして、新しい情報を入れると少し前の情報が削除される。考えなしの詰め込みをしてもおもしろくないし、記憶にも定着しない。時間の無駄になるのだ。単なる詰込みは害になる。
隙間時間を環境整備に
隙間時間を上手に使いたい。と言っても、
隙間時間に勉強時間を詰め込む、ということではない。
わたしたちは、年間に約１５０時間何かを探している、とされる。１日あたりでは、２５分程度になる。整理整頓することで、この何かを探す時間を短縮することができる。
出典：隙間時間を活用する｜この時間を成長の肥やしにする
無駄な時間をカットし、重要なことに時間を使う環境を整える、ということだ。
１つは整理整頓すること。さらには、勉強の優先順位を考えたり、段取りを考えたり…ということもある。自分に必要な情報（この記事もそうであってほしいが）を入手する、ということもある。
勉強の魅力を上げる
勉強の魅力を上げれば、自然に勉強にかける時間が増える。
受験勉強であれば、まずはどこどこの学校に入りたい、という目標があるだろう。
大学であれば、実際に現地まで足を運ぶべきだ。そうして、本当に数年後にここで学びたい、という感覚を得た大学を目指せばいい。そうすれば、勉強に対するモチベーションが高くなる。
さらにその先も…
さらにその先も考えるといい。
卒業後は商社に入って国際的に活躍する、でも何でもいい。自分が魅力的だと思うことがあれば、実際にどんなところなのか確認しに行けばいい。会社見学などは、どんどんやればいいのだ。
※テレビ局などでも、株主になれば現場を見学できるチャンスがある。
長時間勉強する方法 - サマリー
まとめ
今回は、長時間勉強する方法について書いてみた。
１）１日を分割して考える、２）午前の部を重視する、３）午後１はゆるめる、４）さらに細分化する、５）何をするのか決める、６）運動をする、７）詰め込みをしない、８）隙間時間を環境整備に使う、９）勉強の魅力を上げる、の９つになる。
勉強の場合は、時間を目的にしてはいけない。
そうすると、勉強を苦行と感じ、それが長くなる分、質を落として楽をしよう…とするからだ。
※成果＝タスクの重要性×質×時間
やるべきことをやった結果、勉強時間が長くなった…という形がいい。
また、勉強時間とは直接関係のない、休憩をとる、運動をする、ということを軽く考えてはいけない。もちろん、勉強時間を確保するために睡眠時間を削る、ということもしてはいけない。
※風邪をひきやすくなり、逆に勉強時間が減るという間抜けなことになりかねない。
今回の記事：「長時間勉強する方法９つ」
